Dzis trzeci dzien diety. I jakos calkiem niezle to znosze, myslalam ze bede chodzic glodna, a tu nie... w tej chwili np jestem przed lunchem a czuje tylko minimalny glodek, taki ktopry mozna olac i spokojnie z nim zyc prze znastepne godziny. Ostatnio strasznie sie opychalam przez co czulam sie ciezko - nie tylko ze wzgledu na wage, ale jak caly [...]
[...] non stop glodna a tu nie. Az jestem zdziwiona. Oczywiscie wczoraj na zakupach wszystko mnie kusilo. Rzeczy, ktorych zwykle nie jadam wygladaly apetycznie...I to nie nawet jakies chipsy czy czekoladki a jogurciki owocowe, serki, rybka swieza (hurraa jutro pstrag - uwielbiam), owocki rozne. Obiecalam sobie ze te owocki i jogurciki to po diecie, [...]
A opowiem Wam jescze o tym jak katowałam samą siebie.Jestem żoną i mamusią dwóch wspaniałych córeczek.Oczywiście gotowanie jest na mojej głowie.Moja dieta miała skończyć się chyba we wtorek a w sobotę mieliśmy gości a że jestem bardzo gościnna przygotowałam wspaniałą wyżerkę:gołąbki(w moim wydaniu super) sałatki itd. itp. w każdym razie dużo tego [...]
Nie, nie, jeśli chodzi o technikę, to wydaje mi się że wyknuję bardzo dobrze (patrząc np. na niektórych kolesi z mojej siłki, aż mi ich szkoda). Ja po prostu zacząłem ćwiczyć jak miałem 16 lat, ćwiczyłem 7 miesięcy, potem przerwa, teraz mam 18 i znów zacząłem, chciałem podejść profesjonalnie i zacząć delikatnie. Ale nie wiedziałem że jestem tak [...]
[...] dopadłam do jedzenia i waga wróciła mi podwójnie.Ale to jest tylko i wyłącznie moja wina.Teraz walczę z zbędnymi kilogramami.Waga mi spadła ale jeszcze nie do takiej, która pozwolwoliłaby cieszyc się własnym ciałem. Dziś zaczęłam walkę z pomocą tej diety.Kawa wypita. Zyczę Wam jak również sobie dużo cierpliwości i wytrwałości.Bo warto!
[...] o tym w dziale Odżywiania ), ale to też średnio mi szło: 2 kroczki w przód, jeden w tył. Ale nie zniechęcam się. Dużo teraz ćwiczę i ogólnie kondycja i samopoczucie lepsze, a nad dietą ciągle pracuję :-] Pozdrowionka! I trzymaj się dzielnie! Jogger dzięki za odpowiedź o otrębach, choć nadal bym chciała wiedzieć jak to dokładnie z nimi jest .
jestem w tym temacie też nowa..zupełnie nie wiem nic o ketozie..dietę pierwszy raz robię, jak pijesz dużo wody pewnie to sie wszystko oczyszcza i organizm pozbywa sie tej wody w różny sposób, tak sobie myślę kawę z mlekiem piłam zawsze, bo też lubię...ale zamierzam po diecie już nie pić z mlekiem, tylko z cukrem (1 łyżeczka) -bo trudno mi, tym [...]
[...] na trzeci dzień! Tutaj sie tez bałam, Ale przeczytałam tyle postów, osób które zakończyły tę dietę z powodzeniem. O dziwo, nie mam nawet zawrótów głowy (które miewałam jak mało jadłam przy gwałtowniejszym wstawaniu na przykład), i nawet nie czuje jakos osłabiona, jedynym problem doskwierajacym to głód czasem odczuwalny. Dzis zjadłam nawet [...]
[...] zostane. Ja bylam na kopenhaskiej tez z 2 lata temu, efekt chyba z 7 kg(az za dobry bo wygladalam na wychudzona wrecz , ale wtedy nie musialam sie odchudzac), pozniej jakis rok temu udalo mi sie zrzucic tylko 3. Mam nadzieje , ze teraz efkt bedzie zblizony do tego z pierwszego razu, bo przytylam po rzuceniu palenia. Vlad, to ja sie juz [...]
No tez mi sie tak wydaje, ze ta dieta jest dla ludzi, ktorzy maja duzo do zgubienia. Wtedy organizm szaleje. A jak sie ma 5 kg do stracenia to juz tylko cwiczenia i normalne odzywianie, bez objadania sie mysle, ze wystarcza. Ja od jutra zapisalam sie na gimnastyke i basen. Trzymajcie kciuki:)
[...] poprzez trening siłowy ukierunkowany na : a/ budowę mięśni (mało powtórzeń w serii) b/ spalanie kalorii (dużo powtórzeń w serii) 2. podkręcenie przemiany materii poprzez jak najczęstsze posiłki 3. podkręcenie przemiany materii poprzez zwiększenie udziału białka i zdrowych tłuszczy w diecie 4. podkręcenie przemiany materii poprzez trening [...]
Hey, witam wszystkich. Elizo jem wszystko, zwiekszylam jedynie wysilek fizyczny i raz w tygodniu gimnastyka z tancami, i jak sie uda balety do bialego rana hi hi, nie nie glodzic sie nie zamierzam. Tluszczy tez nie jem w jakiejs ostrej formie:) Jedynie oliwe z oliwek, no i serki plesniowe pochlaniam w calosci. Ech jakos przestalo mi zalezec na kg, [...]
Atenka, jak biegnę to jest mi ciepło, tylko koniecznie trzeba mieć rękawiczki i czapkę, nawet podczas marszu się nie marźnie polecam ten sposób serii biegania i marszu, super ja dziś nie biegam, gram w shasha i może spróbuję te pokonać te 9 pięter... będę straszyć sąsiadów czekam na efekty, ale chyba żle i za dużo jem pozdrawiam
moje schody są nie do pokonania, właśnie wróciłam z biegania, zajęcia już zaczęłam planować tak, żeby biegać jak jest jeszcze jasno teraz czas na jakieś przeorganizowanie diety nie będzie łatwo, jem strasznie dużo węgli, ale prawie wszystko co można zjeść szybko "na mieście" ma masę wegli pozdrawiam
[...] ktore oczywiscie wrocily. Staralam sie do powrotu tych kilogramow nie dokladac nazbytnio i jadlam ladnie z umiarem kilka posileczkow w ciagu dnia, mialam wyrzuty sumienia jak cos "przegryzlam" wiec tego nie robilam. Niestety waga mimo tego wrocila do stanu przed :( Doszlam wiec do wniosku, ze pewno za duzo kalorii pozeram i [...]
Daro, Daro... wiesz ile jest metali ciezkich w jablku?? duzo hehe a wisz gdzie najwiecej? pod skorka!! odroisz ja? to odkroisz najwieej witamin :) etc wydaje mi sie ze wiecej korzysci bedziesz mial z tunczyka niz minusow. a jak cos to zastap tunczyka makrela, chodzi o ryby z azji z ta rtecia. pzdr!!
[...] to sylwetki i ilości tk.tłuszczowej w której się najlepiej czuje. Wasz podstawowy problem to za mała liczba kalori...ważycie po 40-50 kg toż to śmieszna waga , do anoreksji dużo nie brakuje...waga smieszna ponieważ uprawiacie sport (siłownia, biegi) to waga powinna być nie co wyższa no ale wiadomo dla was te cyferki na wadze są jak świętość
Witajcie:) Jestem tu calkiem nowa... Ale bez zbednych wstepow, do rzeczy: Diete kopenhaska stosowalam jakies 2 lata temu i schudlam w 7 dni jakies 5 i pol kilo, przy czym nie mialam jakiejs bardzo znacznej nadwagi - ot, zbedny tluszczyk (62 kg, 171 cm). Po 7 dniach (prawie osmiu;)) stwierdzilam, ze tempo jest stanowczo zbyt szybkie dla mojego [...]
"ujadasz jak taki ratlerek." Kreiten ujadanie jest charakterystyczne dla styli w których nie ma rywalizacji sportowej więc ludzie to trenujący mogą sobie właśnie tylko poujadać na temat skuteczności tego stylu. Ktoś Ci zrobił jakies pranie mózgu albo sam naczytałeś się za dużo różnych opowieści. O ile sobie przypominam "bezzębny [...]
jumping przez 3 lata trenowania lekkiej nauczyłam się min tejże rzeczy: Nic tak nie niszczy kolan jak jumping i długotrwałe bieganie w kolcach po tartanie, który wyłożony jest na podłożu betonowym A co do kondycji... Żeby ją podnieść, trzeba po prostu coś robić, a nie czekać aż sama przyjdzie. Bieganie- super pomysł (tylko pamiętaj o bieganiu po [...]
Dieta kopenhaska
